Air mineral
simple dan sangat remeh memang. Seringkali kesibukan membuat Anda melupakan hal paling penting ini. Padahal 70% tubuh Anda terdiri dari air, dan aktivitas harian Anda membuat Anda kehilangan hampir dari separuh bahkan lebih kandungan air di dalam tubuh Anda.
Beberapa bagian penting dalam tubuh Anda sangat tergantung pada air, ginjal misalnya. Fungsinya sangat penting dan mempengaruhi hidup dan mati seseorang. Apalagi jika mereka adalah peminum dan perokok, akan dibutuhkan usaha lebih untuk membantu mengeluarkan racun-racun di dalam tubuh. Tanpa bantuan dari air mineral, fungsi ginjal akan semakin melemah. Jadi pastikan Anda untuk mengkonsumsi air mineral secara cukup setiap harinya. Ini juga salah satu rahasia awet muda, apalagi yang kurang? Awet muda, cantik dan sehat. Oh memang air sungguh berjasa bagi Anda.
Ikan Salmon, biji Rami dan buah Alpukat
Jangan remehkan ketiga jenis makanan ini. Di dalamnya terkandung asam lemak omega 3. Ketiganya sama-sama memiliki fungsi mencegah peradangan yang mungkin sekali terjadi di dalam tubuh Anda. Peradangan ini sangat berpengaruh pada performa kulit, jika di dalam tubuh terjadi peradangan, maka proses penuaan diri dan terbentuknya garis-garis dan kantung mata akan semakin cepat. Namun dengan pengkonsumsian salah satu dari ketiga jenis makanan tersebut, hal ini tak akan terjadi. Pastikan Anda selalu membeli ikan salmon yang segar, sehingga zat omega 3 yang terkandung masih belum terkontaminasi oleh zat lainnya.
Kacang-kacangan dan gandum
Biotin, inilah zat penting yang terkandung di dalamnya. Dan siapa sangka ini adalah zat penting yang membantu rambut dan kulit agar lebih kuat. Jika zat biotin ini cukup kandungannya di dalam tubuh, maka rambut Anda tidak akan mudah rontok, dan kuku Anda akan terlihat lentik dan menarik.
Buah Melon dan Berry
Jangan tinggalkan menu buah segar ini, karena keduanya memiliki kandungan glukosa yang rendah, maka buah-buahan ini secara aktif dan maksimal membantu Anda menjaga kekencangan kulit. Sangat penting bagi Anda menghindari buah-buahan yang mengandung glukosa tinggi, seperti pisang dan nanas. Efeknya tidak begitu baik bagi jumlah insulin pada tubuh. Jadi jika memang Anda ingin cantik, tak keberatan menyantap melon dan berry kan? Kami rasa Anda tidak keberatan dengan semua informasi makanan yang kami sajikan tadi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar